Mieux dormir. Naturellement. Durablement.
Au Québec, près d’une personne sur trois souffrirait de troubles du sommeil. Difficulté à s’endormir, réveils fréquents, fatigue dès le matin — les conséquences se font sentir sur l’humeur, la concentration, l’immunité, la santé cardiovasculaire, et même le poids.
C’est là que j’interviens.
Je propose un accompagnement personnalisé, alliant les découvertes récentes en chronobiologie (Dr. Panda), les techniques de pleine conscience (MBSR), le Qi Gong, l’acupression et le coaching en intelligence comportementale. Ensemble, nous travaillons à rétablir un rythme naturel, durable, et adapté à votre réalité — sans promesse magique, mais avec des résultats concrets.
Votre sommeil mérite mieux que des solutions temporaires.
Rythme biologique
Votre corps sait dormir — encore faut-il lui en donner la chance.
On identifie ensemble les habitudes et signaux qui perturbent votre horloge interne.
Vous retrouvez un rythme naturel, sans rigidité.
Outils concrets
Respiration, Qi Gong, pleine conscience et acupression.
Des techniques simples et adaptées à votre quotidien.
Pour détendre le système nerveux et inviter le sommeil.
Accompagnement humain
Chaque semaine, une rencontre pour faire le point et ajuster.
Des actions claires, réalistes, et un cadre qui soutient l'engagement.
Vous avancez à votre rythme, mais pas seul.
Dormez mieux - Vivez mieux
